Comment envisager une séance de sport hors de son contexte ?

Pratiquer une activité physique, quelle qu'elle soit, nécessite de l'énergie pendant l'effort et une bonne récupération post-effort.

L'énergie vient principalement de nos réserves de sucre (dans le foie et les muscles), appelé le glycogène et de nos réserves de graisses. Pourquoi et comment cibler le gras? Pourquoi et comment limiter l'utilisation des réserves de glycogène? Je vous guide pendant toute la séance mais aussi en dehors pour comprendre et apprendre, apprendre par exemple que les apports en glucides (sucres) sont importants, même pour maigrir, à des moments opportuns, afin notamment de limiter la fatigue et ne pas déclencher d'envies incontrôlables de sucres en dehors des séances. Les apports en glucides pour maigrir ou performer sont donc très stratégiques.